22 lata

[...] po pierwsze- puknij sie w leb, drugie- poczytaj forum odnosnie diety/treningu, trzecie- BLAGAJ Wuchte zeby ten temat skasowal co by Ci wstydu oszczedzil, czwarte- wroc za 2 lata. /edit: Btw poczytalem sobie troche Twoich wypowiedzi i musze cos dodac. Na jakiej podstawie smiesz twierdzic, ze ludzie rosna szybciej niz Ty bo NA BANK uzywaja [...]

[...] i przysiadzie, o czym mówiłem już wcześniej. Poza nogami- ciało chłopczyka. Masa była, ale tłuszczowa. Być może takie metody treningowe są nieskuteczne i warto to przemyśleć. Już sprawdziłem w starszym temacie, nieprzerwany staż od grudnia 2010, czyli prawie 3 lata, dużo nie przestrzeliłem. Zmieniony przez - Pandarek w dniu 2013-07-25 17:20:33

http://s10.postimage.org/7h5t1x6cl/jazaj**iscielustro.jpg Mój siostrzeniec po niecałych dwóch latach treningu. chciał żebym wkleił, to wklejam. 24 lata 90 kg Zmieniony przez - Balearic w dniu 2012-09-22 05:13:51 Zmieniony przez - Balearic w dniu 2012-09-22 05:14:23 Zmieniony przez - Balearic w dniu 2012-09-22 05:14:43

Efanol lata w HG po 100L.E co daje 14$ czyli ok 0,7 $ za pasek tylko trzeba się chwilę potargować, ale w tym roku coś nie byli chętni schodzić z cen Zmieniony przez - grekar9 w dniu 2014-06-15 22:36:22

[...] i zmniejszysz ilosc bialka od razu a posilki 4 i 6 zastap normalnym jedzeniem jakims. Co do spadkow to po 2 tygodniach przewy od wykonywania okreslonych cwiczen mozna byc lata swietlne od dawnej formy. Sam sie juz nieraz o tym przekonalem i teraz tez tak mam. Wiec spadek u Ciebie po takiej przerwie nie jest az tak straszny wcale. Szybko [...]

[...] rezultaty to trzeba w pewnym momencie wcisnąć gaz;-) Chodzi tylko o to że co innego estetycznie reprezentuje osoba odchudzająca się a co innego ktoś już ze stażem np. 3 - 4 lata. Wczoraj fajny program w nocy leciał na BBC, zebrali 4 facetów - 2 chuderlaków chcących przypakować( waga 52-60kg), 1 kulturystę amatora(103kg- ale koleś nieźle [...]

[...] i stąd moje pytania były;-) wiem teraz dzięki wam że nierealne jest osiągnięcie zadowalającego poziomu w okresie 2 lat w związku z czym muszę wydłużyć okres na minimum 3 lata a co za tym idzie dobrać tak jak night i xzaar pisali dobrą strategię ( nie żeby startować ale żeby mieć jakieś zadowalające mnie rezultaty) i być konsekwentnym. dobra [...]

[...] po 100 kg, którzy po masie mają 130, wtedy jest wow -> szafa jak się patrzy ;-), ale to nie ten etap i już chyba nie będzie. A 100kg "na żyle" to jest w chooj roboty, lata walki, wyrzeczeń, potu. A czy dobrze masa poszła będzie można ocenić po redu ;-). Ja chyba zbyt ostrożnie podszedłem, ale to może nawet lepiej. Szybciej się wytnę i [...]

[...] + warzywa omlet z 3 całych jajek + 100g białek jaj + 200g serek wiejski + 10g masło orzechowe Trochę mi się dziś ten trening przedłużył, bo spotkalem koleżankę, której lata nie widziałem, to też płynęliśmy w rozmowie i delikatnej kokieterii |-) Waga z rana na czczo dziś 99,5kg, więc dość tak sporo, zobaczymy jakie będą kolejne wytyczne na [...]

[...] na pomysł jak inaczej go naprawić i jutro czeka go ostateczny test - jeśli zawiedzie czas wymienić dobrego kettlera też na coś konkretnego, ale nowego, bo tamten swoje lata ma i się już sporo wysłużył ;-D Chociaż, wolałbym by jednak mój patent zdał egzamin, bo zawsze sporo zielonego w portfelu zaoszczędzonego ;-D Potem pojechałem do pracy [...]

[...] udziałem wysoko notowanego zawodnika w tym roku była wpadka byłego mistrza wagi koguciej TJ’a Dillashaw, który wpadł na erytropoetynie (EPO). Został za to zawieszony na dwa lata i pozbawiony tytułu mistrza. Inni znani zawodnicy, to weterani wagi średniej David Branch i CB Dollaway, którzy zostali zawieszeni na dwa lata. Branch został również [...]

[...] dodatni - 5 serii od 20 do 80 kg. od początku tego cyklu czuję dziwny ból przy tym ćwiczeniu jakby w obojczyku - klatce po prawej stronie i tylko przy tym ćwiczeniu. po tym klata jakoś piecze delikatnie. Rozpiętki - w celach rozciągających, ostatnie ciężkie maksymalnym ciężarem n 5 rep czyli 25 kg. Triceps - francuz leżąc 4 serie Triceps - [...]

[...] zgłoszeniowy: ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: Hop PŁEĆ: Mężczyzna WIEK:17 (ur. 22.10.1995) WZROST: 173cm NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 3 lata ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 74kg OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 30cm OBWÓD BICEPSU: 34cm OBWÓD ŁYDKI: 39cm OBWÓD UDA: 60cm OBWÓD BIODER: [...]

[...] całuje to moja prywatna sprawa i nic Ci do tego.Pisz na temat a nie wymyślaj bzdur Bo ktos kto imprezuje takich rzeczy by nie wypisywal (szczegolnie jak chodzi o mlodsze lata- gimnazjum, liceum) Chwalisz sie tym że imprezujesz i obcujesz mnóstwo w takim towarzystwie czy tym że robiłeś takie rzeczy w liceum i gimnazjum ??? Nie wierzysz- [...]

[...] to taka pozytywna zazdrość, mnie motywująca) nóżek i najszerszego - BOSKIE!!! Ale jak się zap.....la to się ma ;D Nie pracowałam długo na swoją figurę, bo ciut ponad 3 lata, więc myślę, że szybciej mnie dogonisz ( a może i przegonisz!! ) ;-) Dziękuję za miłe słowa :-) Jutro na Politechnice Opolskiej odbywa się Puchar Polski PZPC - z tego [...]

[...] nabiorę, stąd planem polecę aż do samych zawodów, czyli ok 13 tygodni. Nowy plan treningu ma na celu dać mi nowe bodźce do rozrostu, choć czy się uda - się okaże. Pierwsze lata na siłowni skupiałam się mocno na rozwijaniu siły w podstawowych, złożonych ćwiczeniach, a od kiedy zaczęłam startować na scenie, moje treningi nabrały innego "sensu" a [...]

Waga : 98-99 kg Staż : 4 lata Foty z dnia : 03.04.2011 TRENING: http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=7465 CEL: SIŁA! AKTUALNE FOTO: FOTO PRZY MASIE 105 KG Z GRUDNIA 2010: http://www.body-factory.pl/showpost.php?p=258420&postcount=2122 *** 2010.04.04: RANO trening biegowy (aero+interwały) #7 Czas: 13:18 Dystans: 3 km Tempo średnie: [...]

[...] wstecz taki numer by nie przeszedl.. Piekne slonko za oknem, piekne i okolicznosci - pomieszkuje na osiedlu Bajkowe w Poznaniu, wiele osob pewnie wie jak tu slicznie. Chuda lata juz z psami, zaraz lece na parkin po auto, zwijamy sie i w droge do Sierakowa. Meldunek w hotelu, biuro zawodow - pakiet startowy - a juz w okolicach 12 jestem umowiony [...]

[...] potrafi się dostosować do umiejętności i skłonności uczniów i tłumaczyć wszystko w zindywidualizowany sposób. Może w ogóle nie ma takich nauczycieli. Straciłem dwa pierwsze lata na poszukiwania dobrego trenera. Każdy z nowych trenerów zmieniał mój styl na tyle żeby utrudnić mi pływanie, co czasem doprowadzało do tego, że w ogóle nie mogłem [...]

[...] i określenie wartości procentowej tkanki tłuszczowej, bo przecież chodzi o to, aby nadmiar wagi spalić z tłuszczu a nie z mięśni (oczywiście wyjątkiem sa osoby, które przez lata ćwiczyły na siłowni i mają tych mięśni za dużo). Zalecany przedział procentowwy tkanki tłuszczowej dla zawodników w Ironmanie to 5-12% dla mężczyzn i 8-15% dla kobiet [...]